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El amor es una expresión de la disposición para crear espacio en el cual se permite que algo cambie.

 


Ejercicio de Compasión©

La honestidad contigo mismo conduce a la compasión por otros.

Objetivo
Aumentar la cantidad de compasión en el mundo.

Resultados esperados
Una sensación personal de paz.

Instrucciones
Este ejercicio puede ser hecho en cualquier parte donde se congregue la gente (aeropuertos, centros comerciales, parques, playas, etc.). Debe hacerse con desconocidos discretamente, desde alguna distancia. Trata de hacer los cinco pasos en la misma persona:

1. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando felicidad para su vida.”

2. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está tratando de evitar el sufrimiento en su vida.”

3. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona ha conocido la tristeza, la soledad y la desesperación.”

4. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está buscando satisfacer sus necesidades.”

5. Con atención en la persona, repítete a ti mismo: “Igual que yo, esta persona está aprendiendo acerca de la vida.”

Del libro ReSurgiendo(sm) por Harry Palmer, citado con permiso. ©Copyright 1994, 1997, 2003, 2008.

 

 

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